GFK – Bedürfnisse

3. Phase der GFK – Bedürfnisse

Wie bereits erwähnt, stehen Bedürfnisse und Gefühle (2. Phase) in engem Zusammenhang. Bedürfnisse sind der Ursprung unseres zentralen Motivationssystems, die Wurzel unserer Gefühle und somit äußerst bedeutend. Sie sind Ausdruck dessen, was uns wichtig ist, unseres Anliegens und unserer Werte.

Marshall Rosenberg, der Begründer der Gewaltfreien Kommunikation, orientiert sich an einer Liste von Bedürfnissen, die nach Manfred Max-Neef, einem Wirtschaftswissenschaftler aus Chile, die wichtigsten sind, die wir haben:

Unser körperliches Wohlbefinden
Sicherheit
Liebe
Empathie, Einfühlung
Kreativität
Geborgenheit
Spiel, Erholung
Autonomie, Willensfreiheit

Sie funktionieren wie Warnlampen eines Autos, die einen Mangel des „Bedürfnistanks“ anzeigen.

Hier klicken für weitere Bedürfnisse

Grundlagen

Arbeit
Ruhe
Wohnung
Gesundheit
Produktivität
Wohlbefinden

Schutz

Unabhängigkeit
Gesundheit
Sicherheit
Hilfe
Pflege
Anpassung
Privatsphäre

Zuneigung

Freundschaft
Partnerschaft
Familie
Teilen
Emotionalität
Gemeinschaft
Natur-verbundenheit

Gestalten

Fähigkeiten
Kreativität
Kommunikation
Selbstausdruck
Innovation

Identität

Integration
Spiritualität
Selbsterkenntnis
Selbst-verwirklichung

Freiheit

Gerechtigkeit
Möglichkeiten
Offenheit
Toleranz
Vielfalt

Verstehen

Wissen
Informationen
Lernen
Kritisches Bewusstsein

Beteiligung

Verantwortung
Kooperation
Respekt
Humor
Pflichterfüllung

Freizeit

Entspannung
Spiele
Natur

Bedürfnisse in der Konfliktlösung

Im Rahmen einer Konfliktlösung ist es überaus bedeutend, wenn die Streitenden eine Verbindung mit ihren unangenehmen Gefühlen – und somit unerfüllten Bedürfnissen – hergestellt haben. Ab diesem Moment kann überlegt werden, welche Strategien zur Bedürfniserfüllung genutzt werden können.

Good to know: Bedürfnisse sind unabhängig von anderen Personen, Orten und Zeiten. D. h. wir haben nicht das Bedürfnis, jetzt (Zeit) mit unseremR PartnerIn (Person) auf dem Sofa (Ort) zu sitzen. Vielleicht haben wir das Bedürfnis nach Nähe und könnten dann mit dem/der anderen darüber sprechen, ob er/sie Lust hat, uns bei der Befriedigung dieses Bedürfnisses zu unterstützen. Wenn nicht, könnten wir nach anderen Strategien suchen (später? Mit jemand anderem? Im Garten?…)

Mehr zur GFK: Übersicht GFK | 1. Beobachtung | 2. Gefühle | 3. Bedürfnisse | 4. Wunsch / Bitte

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