Mindful Leadership

Stressmanagement und Resilienz Training

Berufliche Anforderungen steigen, ebenso die eigenen Ansprüche an sich selbst. Oft einhergehend mit der Angst vor Versagen und Ruhelosigkeit. Resilienz bedeutet Widerstandsfähigkeit bzw. die Fähigkeit, mit Störungen und Veränderungen umgehen zu können.

Resiliente Menschen begegnen den Herausforderungen ihres Lebens aktiv, kraftvoll und in sich ruhend. Sie kennen ihre schwachen und starken Seiten und wissen, dass beide zum Leben dazu gehören.

Im Stressmanagement und Resilienz Training lernen Sie, wie Sie ganz persönlich mit den dynamischen Herausforderungen des täglichen Lebens besser und vor allem leichter umgehen. Es werden zudem Inhalte und Techniken vermittelt, die Menschen helfen können, sich tief und nachhaltig zu entspannen. Die Basis hierfür sind fernöstliche Traditionen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse.

Auch interessant? Unser offenes Führungskräftetraining „Natürlich führen“, das zeitgemäße New-Work- und Mindful-Leadership-Ansätze mit körperlicher Gesundheit, Outdoor-Übungen und Selbstführung verbindet (…mehr erfahren).

Ziele des Stressmanagement und Resilienz Training

  • Mit der persönlichen Stresssituation umgehen lernen
  • Aktivierung geistiger und körperlicher Ressourcen
  • Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung herstellen
  • Überdenken eigener Handlungs- und Denkmuster
  • Förderung innerer Ausgeglichenheit und geistiger Flexibilität
  • Selbstführung, Selbstmotivation
  • Erlangung von hilfreichem Handwerkszeug
  • Absenken des Stresslevels

Ganz wichtig wird es sein, im Seminar die Bewusstheit über die eigene Situation zu fördern, die Teilnehmer bei der Formulierung persönlicher Ziele zu begleiten und die Zielerreichung zu erleichtern.

Für wen?

Das Stressmanagement und Resilienz Training richtet sich an Führungskräfte und Mitarbeiter in Unternehmen und Organisationen. Es richtet sich an Menschen, die durch ihren Beruf häufig mit stressigen Situationen konfrontiert sind und besser entspannen lernen möchten.

Inhalte

Im Kern geht es um folgende Themen:

  • Die eigene Situation erkennen, durchdenken und den Standort bestimmen
  • Werte und Denkmuster ermitteln, Grenzen wahrnehmen
  • Visionen, Werte und Ziele definieren
  • Handlungsmöglichkeiten durchspielen und priorisieren
  • Widerstände gegen neue Ziele erkennen und bearbeiten
  • Innere Ressourcen entdecken, innere Antreiber und Motivatoren kultivieren
  • Wege zu Achtsamkeit und Entspannung kennen lernen, Methoden zur Stressbewältigung anwenden
  • Kommunikation verbessern, Nein sagen lernen
  • Konkrete Schritte definieren.

Methoden

Stressmanagement Resilienz Training

Im Stressmanagement und Resilienz Training arbeite ich mit interessanten Impulsvorträgen, mit Einzel- und Gruppenarbeit, spezifischen Analysen, mit Meditations- und Entspannungstechniken sowie mit speziellen Formaten zum persönlichen Austausch.

Sprechen Sie mich an, wenn Sie mehr Informationen zu diesem Thema wünschen.

Termine und Modalitäten

Zeit: Derzeit nur als Inhouse Seminar. 
Fragen gern unter hallo@teamentwicklung-lab.de oder  unter +49 (0) 30 577 033 24

Auch interessant? Unser offenes Führungskräftetraining „Natürlich führen“, das zeitgemäße New-Work- und Mindful-Leadership-Ansätze mit körperlicher Gesundheit, Outdoor-Übungen und Selbstführung verbindet (…mehr erfahren).

Siehe auch: Teamcoaching Facilitation Lab Philosophie | Kontakt

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Einige Referenzen