Entspannung

Seminar zur Blitzentspannung

Tief, nachhaltig und bewusst

Ein Seminar zur Blitzentspannung dauert 90 bis 180 Minuten. Darin lernen die Teilnehmer tief und nachhaltig zu entspannen. Und sie lernen, wie sie zukünftig schnell und mit Freude selbst Entspannung und Gelassenheit für sich hervorrufen können.

Das Seminar ist besonders darauf ausgelegt, Bewusstheit über sich selbst zu fördern, interessante und hilfreiche Aspekte rund um die Themen Stress und Entspannung zu vermitteln und wirksame Impulse zur Veränderung zu geben.

Auch interessant? Unser offenes Führungskräftetraining „Natürlich führen“, das zeitgemäße New-Work- und Mindful-Leadership-Ansätze mit körperlicher Gesundheit, Outdoor-Übungen und Selbstführung verbindet (…mehr erfahren).

Ziele des Seminars zur Blitzentspannung

  • Die Teilnehmer haben sich und ihr Verhalten in Stresssituationen reflektiert und gelernt, wie wichtig es ist, persönliche Denkmuster zu diesem Thema zu ermitteln
  • Sie haben neue hilfreiche Denkmuster rund um das Thema Entspannung kennen gelernt,
  • in Entspannungsübungen haben sie gelernt und erfahren, tiefe Entspannungszustände hervorzurufen
  • Sie sind fähig und motiviert, diese Techniken zukünftig selbst anzuwenden und
  • sie lernen Möglichkeiten kennen, dem Leben gegenüber eine annehmende Haltung und Gelassenheit zu entwickeln

Die Herangehensweise

Das Seminar ist in drei Stufen gegliedert:

Zu Beginn geht es vor allem anregend und kurzweilig zu, damit sich die verschiedenen Teilnehmer auf das Thema einlassen können. Hier wird Wert darauf gelegt, keine Dogmen zu kommunizieren. Vielmehr sollen die Teilnehmer die persönliche Relevanz für sich entdecken und Lust bekommen, etwas an ihrer Situation zu verändern.

Der Kern des Mittelteils besteht aus einer Trance, in der die Zuhörer in einen meditativen Zustand geführt werden. Der Verstand beruhigt sich, der Zugang zu Ressourcen wie Leichtigkeit, Entspannung und Glück wird gestärkt. Auf dem Höhepunkt der Trance wird mit Hilfe eines persönlichen Ankers die Grundlage dafür geschaffen, sich diesen Zustand zukünftig selbst zu vergegenwärtigen. Das passiert anhand vier einprägsamer Affirmationen, die sich auf einen klaren Geist, eine sich öffnendes Herz, tiefen Atem und die Akzeptanz des gegenwärtigen Moments beziehen.

Seminar Blitzentspannung

Im Transferteil des Seminars zur Blitzentspannung werden die Teilnehmenden motiviert, vermehrt sich selbst und die eigene Lebens- und Arbeitssituation besser wahrzunehmen. Und sie bekommen konkrete Ideen, wie sie den tiefen Entspannungszustand in verschiedenen Arbeits- und Lebenssituationen für sich wieder herstellen können.

Das Seminar zur Blitzentspannung von Teamentwicklung Lab ist anschaulich, zielgruppenaffin und hinterlässt bleibenden Eindruck. Kontaktieren Sie mich gern, wenn Sie Fragen dazu haben.

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Siehe auch: Stressmanagement und Resilienz Training | Teamcoaching | Lab Philosophie | Kontakt

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Gutes Feedback geben – Online-Seminar

Zwei halbe Tage Seminar „partnerschaftliches Feedback geben und nehmen“ – Konkreter Leitfaden, Raum zum Üben, abwechslungsreich. Kleine Gruppe, 2 Coaches.

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Offenes Führungs-Training Berlin

Unser tiefgreifendes Grundlagentraining für alle Erfahrungs-Levels: Führen auf Augenhöhe, Mindful Leadership, von New Work lernen. 2 Tage in Berlin oder online.

Persönlichkeitsentwicklung

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Business-Kommunikation mit Elementen der GFK: Achtsam und konfliktsicher. Ein offenes Seminar für alle, die klarer kommunizieren möchten. In Berlin oder online.

Führungs Training Berlin

Training: Fallarbeit für Führungskräfte

Praxistag für erfahrene Führungskräfte: Morgens aktuelle Fragen einbringen, die in verschiedenen Übungen ganzheitlich beantwortet werden.

Retreat für Führungskräfte

Die Führungskraft als Coach & Facilitator

5-tägiges Führungskräfte-Training in Österreich: Coaching als Führungsstil, Facilitation-Kommunikation, effektives Energiemanagement – 2 Coaches.

Teamcoaching und Facilitator Ausbildung

Teamcoaching und Facilitation Ausbildung

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Die nächsten offenen Seminare, Aus- und Weiterbildungen

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18.-19. April 2024 in Berlin // mehr erfahren
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5. April und 25. April 2024 online // mehr erfahren
Training: Führungskraft als Coach & Facilitator
22.-26. Juni 2024 in Bad Dürrnberg (Salzburger Land) // mehr erfahren
Integrales Kommunikationstraining Berlin
01.-02. Juli 2024 in Berlin // mehr erfahren
Praxistag für Führungskräfte
18. September 2024 in Berlin // mehr erfahren
Systemischer Teamcoach & Teamentwicklung Weiterbildung
30. September – 4. Oktober 2024 5 Tage in Berlin // mehr erfahren
Systemische Teamcoaching und Facilitation Ausbildung »Sensing the Essence «
Ausbildungsstart: Oktober 2024 Berlin & Österreich // mehr erfahren

Ihre Ansprechpartner*Innen – gern per DU

Berlin & DACH
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Heiner Diepenhorst

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Teamentwicklung, Faciliation, Organisations-Aufstellung, New Work, Führungskräfte-Entwicklung, Ausbildung

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HH & SH

Facilitation Ausbildung, Team- und Führungskräfteentwicklung, Teamcoaching, New Work Beratung

Mareike gr. Darrelmann

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Teamentwicklung, Teamcoaching, Konfliktbegleitung, New Work Beratung, Faciliation

Teamentwicklung Frankfurt

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Teamentwicklung, Organisations-Aufstellung, Führungskräfteentwicklung, Werteentwicklung

Caroline Hess

RP & BaWü

Teamentwicklung, Teamcoaching, Leadership, New Work Beratung, Achtsamkeit

Franziska Dittrich

Bayern

Teamentwicklung, Teamcoaching, Führungskräfteentwicklung, New Work Beratung, Achtsamkeit

Teamentwicklung Wien

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A-Wien

Team- und Organisationsentwicklung, Workshopfacilitation, New Work & Agilität

Einige Referenzen