Seminar zur Blitzentspannung
Tief, nachhaltig und bewusst
Ein Seminar zur Blitzentspannung dauert 90 bis 180 Minuten. Darin lernen die Teilnehmer tief und nachhaltig zu entspannen. Und sie lernen, wie sie zukünftig schnell und mit Freude selbst Entspannung und Gelassenheit für sich hervorrufen können.
Das Seminar ist besonders darauf ausgelegt, Bewusstheit über sich selbst zu fördern, interessante und hilfreiche Aspekte rund um die Themen Stress und Entspannung zu vermitteln und wirksame Impulse zur Veränderung zu geben.
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Ziele des Seminars zur Blitzentspannung
- Die Teilnehmer haben sich und ihr Verhalten in Stresssituationen reflektiert und gelernt, wie wichtig es ist, persönliche Denkmuster zu diesem Thema zu ermitteln
- Sie haben neue hilfreiche Denkmuster rund um das Thema Entspannung kennen gelernt,
- in Entspannungsübungen haben sie gelernt und erfahren, tiefe Entspannungszustände hervorzurufen
- Sie sind fähig und motiviert, diese Techniken zukünftig selbst anzuwenden und
- sie lernen Möglichkeiten kennen, dem Leben gegenüber eine annehmende Haltung und Gelassenheit zu entwickeln
Die Herangehensweise
Das Seminar ist in drei Stufen gegliedert:
Zu Beginn geht es vor allem anregend und kurzweilig zu, damit sich die verschiedenen Teilnehmer auf das Thema einlassen können. Hier wird Wert darauf gelegt, keine Dogmen zu kommunizieren. Vielmehr sollen die Teilnehmer die persönliche Relevanz für sich entdecken und Lust bekommen, etwas an ihrer Situation zu verändern.
Der Kern des Mittelteils besteht aus einer Trance, in der die Zuhörer in einen meditativen Zustand geführt werden. Der Verstand beruhigt sich, der Zugang zu Ressourcen wie Leichtigkeit, Entspannung und Glück wird gestärkt. Auf dem Höhepunkt der Trance wird mit Hilfe eines persönlichen Ankers die Grundlage dafür geschaffen, sich diesen Zustand zukünftig selbst zu vergegenwärtigen. Das passiert anhand vier einprägsamer Affirmationen, die sich auf einen klaren Geist, eine sich öffnendes Herz, tiefen Atem und die Akzeptanz des gegenwärtigen Moments beziehen.
Im Transferteil des Seminars zur Blitzentspannung werden die Teilnehmenden motiviert, vermehrt sich selbst und die eigene Lebens- und Arbeitssituation besser wahrzunehmen. Und sie bekommen konkrete Ideen, wie sie den tiefen Entspannungszustand in verschiedenen Arbeits- und Lebenssituationen für sich wieder herstellen können.
Das Seminar zur Blitzentspannung von Teamentwicklung Lab ist anschaulich, zielgruppenaffin und hinterlässt bleibenden Eindruck. Kontaktieren Sie mich gern, wenn Sie Fragen dazu haben.
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Siehe auch: Stressmanagement und Resilienz Training | Teamcoaching | Lab Philosophie | Kontakt
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