Offenes Resilienz Training Berlin

Ein 1-tägiges Resilienz- und Stressbewältigungstraining in Berlin Mitte

Die Anforderungen unseres Alltags wachsen stetig: permanente Erreichbarkeit, hoher Leistungsdruck, gesellschaftliche Unsicherheiten und die Herausforderung, dabei mit sich selbst verbunden zu bleiben.

Unser eintägiges offenes Resilienz- und Stressbewältigungstraining in Berlin Mitte unterstützt Dich dabei, innere Stabilität aufzubauen, Stress bewusster zu begegnen und neue Kraftquellen für Beruf und Privatleben zu entdecken.

Wenn Du ein Inhouse-Training für Dich und Dein Team suchst, erfahre hier mehr.

Inhalte – in unserem offenen Resilienz Training schauen wir uns folgende Fragen genauer an:

Welche Herausforderungen haben wir gerade – als Gesellschaft und jeder Einzelne?
Welche Bedeutung Stress in unserem Leben hat und wie wir damit besser umgehen können
Gesunde Abgrenzung: Wir profitieren von der Erfahrung der Gruppe und entwickeln individuelle Schutzstrategien?
Wie helfen uns Achtsamkeit und bewusste Selbstreflexion dabei, gelassener und selbstbestimmter zu handeln?
Wie schaffen wir es, optimistisch zu bleiben?
Welche Faktoren stärken zusätzlich unsere Resilienz und wie können wir diese ganz konkret in unser Leben integrieren?

einige Referenzen

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Zur Anmeldung

Das Training im Zukunfts Lab in Berlin Mitte verbindet theoretische Impulse mit praktischen Übungen, Reflexion, Austausch in der Gruppe und alltagstauglichen Methoden zur Stressbewältigung:

Praktische Übungen statt nur Theorie
Reflexion und Austausch
Achtsamkeitsübungen
Raum für persönliche Themen
Kleine Gruppengröße, direkte Umsetzung im Alltag.

Das 1-tägige Training in Berlin Mitte geht von 9.30-17.30 Uhr.

08. Oktober 2026 in Berlin mit Jule Diepenhorst
05. Februar 2027 in Berlin mit Jule Diepenhorst

Hier anmelden

Für wen ist das Seminar?

Unser offenes Resilienz Training in Berlin ist für alle, die den Herausforderungen des Alltags mit mehr Achtsamkeit und Bewusstheit begegnen wollen und lernen möchten, wie sie selbstwirksam stressige Situationen besser meistern.

Unser Resilienz-Training: Hintergrund und Methoden

Der Kern unseres Resilienztrainings in Berlin sind die sieben Säulen der Resilienz, anhand derer jeder Einzelne die eigenen Bausteine für ein widerstandsfähigeres und entspannteres Leben identifizieren kann.

Es lohnt sich, an diesen Bausteinen zu arbeiten, denn resiliente Menschen gehen gelassener mit Belastungen um und handeln schneller in schwierigen Situationen. Dabei übernehmen sie Verantwortung für sich, ihre Bedürfnisse und ihre Zukunft.

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Zur Anmeldung

Im Training lernst Du:

Deine persönlichen Stressmuster und Warnsignale frühzeitig zu erkennen,
eigene Grenzen bewusster wahrzunehmen und klarer zu kommunizieren,
besser mit Druck, Unsicherheit und Überforderung umzugehen,
Deine individuellen Kraftquellen und Ressourcen zu aktivieren,
mehr Selbstwirksamkeit und innere Stabilität im Alltag aufzubauen und
konkrete Strategien für mehr Gelassenheit und Balance zu entwickeln

Wenn Du ein Inhouse-Training für Dich und Dein Team suchst, erfahre hier mehr.

Modalitäten und Termine

Ort: Das Zukunfts-LAB in der Chausseestraße 116 in Berlin Mitte (U Naturkundemuseum, S Nordbahnhof, 15 Gehminuten vom Hbf entfernt)

Investition: 490 € zzgl. MwSt. Darin enthalten sind digitale Teilnehmendenunterlagen, Bio-Snacks und -Getränke sowie das Mittagessen | WiederholerInnen zahlen 350 € zzgl. MwSt.

Weitere Nachlässe: 10 % Frühbucherrabatt bei Buchung mindestens acht Wochen vorher oder 20 % bei Buchung von mindestens drei Plätzen. Alle Preise zzgl. MwSt.